Hay muchos alimentos grasos que minimizan los carbohidratos y pierden peso. No es sorprendente que tales invasores sean ahora, el llamado ceto-dieta después de su popularidad hoy. Hasta ahora, los médicos nutricionistas no consideraban una universalidad dietética similar y sugirieron no perder peso, sino que lo curaran.
¿Quieres saber la verdad completa sobre la dieta cetogénica? Esta nutrición se recomienda para todas las personas con epilepsia. Por cierto, los resultados de esta dieta son realmente excelentes: en el 60% de las convulsiones, la enfermedad se ha aliviado ... pero descubramos que esta dieta es adecuada para cualquier otro alimento.
La naturaleza de la ceto-dieta
Nuestros cuerpos están dispuestos para que obtenga la energía primaria de los carbohidratos de glucosa. Pero es combustible sucio, y cuando se combinan, se liberan muchos radicales libres para atacar las células y dañarlas. Otra vía alternativa para que la energía produzca grasa, o menos los llamados cuerpos cetonos. Esta es una opción más limpia, por lo que se distinguen menos distinciones por radicales libres y, por lo tanto, menos lesión celular. Use cetonas solo si se reduce la glucosa en la sangre. Por lo tanto, para comenzar este intercambio de energía, la cantidad de carbohidratos en la dieta se reduce al mínimo, mientras que la cantidad de grasa útil aumenta al máximo.
Características de la dieta
Se puede decir que la dieta es muy complicada. Además, para lograr los resultados, debe seguir claramente todos los requisitos. Durante la etapa de adición de ceto-dieta, debe haber alrededor del 80% de grasa útil, 10% de proteínas y 10% de carbohidratos en la dieta.
- Gras útiles: nueces, semillas, aceite de oliva y aguacate, ghee, grasa de coco, crema, aguacate, pescado pequeño, manteca orgánica (sin hormonas y antibióticos).
- Carbohidratos: verduras, pepinos, calabacín, bayas que crecen en los arbustos: frambuesas, arándanos, grosellas, pequeñas cantidades.
- Ardilla: nueces, semillas, peces.
Como puede ver, un conjunto de productos que se permite usar no es demasiado amplio. Con la transición a esta función, hay muchas dificultades. Preocuparse por el hambre de carbohidratos en su cuerpo en la primera semana de sentarse en esta dieta. La temperatura puede aumentar, y puede haber una sensación de frío o calor. Actualmente, debe beber más agua, vitaminas y controlar el período de transición bajo la supervisión constante de su médico. Por cierto, al principio, aún necesita constantemente (3-5 veces al día) para medir los niveles de cetona y glucosa en la sangre (para esto, hay bandas de prueba especiales) para ajustar su dieta.
Quien es ceto-dieta adecuado para
Como ya hemos escrito, en primer lugar, esta dieta es adecuada para pacientes con ciertas enfermedades, como enfermedades neurológicas asociadas con la destrucción de células nerviosas (enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, esclerosis múltiple), diabetes y algunas enfermedades autoinmunes. En la mayoría de los casos, estas enfermedades afectan a las personas mayores, así que asegúrese de contarle a su madre o abuela sobre la dieta cetogénica. Los pacientes con cáncer pueden recomendar esta dieta. Hecho famoso: las células cancerosas solo pueden comer glucosa y nada más. Los carbohidratos están casi completamente excluidos de la dieta, y se cultivan según una dieta dura. El resultado es obvio: el tumor está haciendo trampa y una persona se recupera.
Ventajas de ceto-dieta
Después de que el hambre de carbohidratos se queda atrás, finalmente puedes obtener muchas bonificaciones. En una dieta cetogénica, la mejora general y emocional general, los océanos energéticos, los cerebros comienzan a aumentar a la velocidad de la luz, la capacidad laboral y los aumentos de enfoque. Con esta dieta, puede ser ineficaz en su dependencia patológica de los dulces. La gran cantidad de grasa en su dieta le permite alcanzar la saturación durante mucho tiempo. Por lo tanto, es poco probable que la idea de reclutar pan o chocolate aparezca en la cabeza de alguien.
¿Qué tan efectivo es la ceto-dieta?
¿Puedo perder peso en la dieta ceto? La respuesta es clara: ¡sí! Incluso si mantiene el contenido de calorías de la potencia, el peso es lento, pero aún así se irá. Y, si también reduce su contenido de calorías, puede perder peso de manera muy efectiva en esta dieta. Pero surge otra pregunta: ¿por qué se necesita esto? No hay una reorganización fisiológica grave, y hay muchas maneras de perder peso. Sí, sucede que ninguno de ellos funciona, y alrededor del 20% de la pérdida de peso se puede usar de la manera habitual de perder peso. Entonces la dieta cetogénica puede convertirse en una redención real. Esto ayudará si experimenta demasiado peso debido a una fuerte dependencia de los dulces. De todos modos, al elegir esta dieta, debe saber: esta comida es para siempre. Recuperar la dieta habitual, incluso racional, está llena de aumento de peso.
Suplemento importante
La dieta cetogénica es en mayor medida el grado de la dieta curativa. Tiene muchas dificultades, por lo que se encuentra estrictamente bajo la supervisión de un médico solo por razones médicas. Después de que no pueda aprender sobre la buena bonificación de esta dieta en Internet, trate de lograr esta nutrición. Incluso con una salud absoluta, puede destruir completamente este estado muy saludable.